اگر اخیراً رویاهای شدید و پرشوری داشته اید ، تنها نیستید. مردم در سراسر کشور گزارش کرده اند که از گذشته تاکنون رویاهای وحشی و رنگارنگی را تجربه کرده اند قفل کردن با توجه به پاندمی کووید 19 . من شخصاً نمی توانم به یاد بیاورم آخرین باری که مرتباً چنین خوابهای دیوانه وار دیده ام: هر روز صبح ، کاملاً گیج و متعجب از چیزهای عجیب و غریب که شب قبل خواب دیده ام ، بیدار می شوم.

مربوط: نکات سلامتی بیشتر

برای درک اینکه چرا ما چنین رویاهای واضحی داریم ، سفر + اوقات فراغت با تحلیلگر رویا مصاحبه کرد جین ترزا اندرسون . اندرسون ، که از سال 1992 در مورد رویاها تحقیق می کند ، شش کتاب درباره خواب و رویا نوشت و میزبان یک سری پادکست است ، نمایش رویایی با جین ترزا اندرسون ، از سال 2009. با بینش متخصص او ، می توانیم درک کنیم که چرا در قرنطینه ویروس کرونا چنین رویاهای واضحی می بینیم و معنای واقعی آنها چیست.

سفر + اوقات فراغت : چرا الان افراد رویاهای واضح تر یا شدیدتری دارند؟

جین ترزا اندرسون: همه ما ، چه آنها را به خاطر بسپاریم ، چه رویا داشته باشیم ، رویای خود را انجام می دهیم ، و در حال حاضر ، افراد بیشتری گزارش دهنده رویاهای واضح تر یا شدیدتر هستند ... رویاهای ما نتیجه پردازش مغز و ذهن ما برای تجربیات آگاهانه و ناخودآگاه ما در یکی دو روز گذشته است ، و سپس مقایسه این موارد با تجربیات مشابه گذشته. همه اینها در تلاش است تا طرز فکر ما را به روز کند. وقتی احساسات شدیدی برای پردازش وجود دارد - به ویژه ترس - رویاهای ما بیشتر واضح هستند ... اکثر ما در حال پردازش عدم اطمینان و ترس و استرس زیادی هستیم. وقتی در هنگام خواب احساس ترس یا استرس می کنیم ، مغز و غدد ما هورمون های ترس و استرس را در بدن ترشح می کنند ، بنابراین ترس یا استرس واقعی فیزیولوژیکی را تجربه می کنیم. این لرزیدن به بدن می تواند ما را ناگهان از خواب بیدار کند ، به یاد رویای زنده و شدید .... پرتاب و چرخش در طول شب به دلیل اضطراب می تواند به این معنی باشد که رویاهای بیشتری را نیز به یاد می آوریم.

عامل دیگر این است که افراد منزوی در خانه ممکن است بیشتر در خواب باشند و مجبور نباشند به محض خاموش شدن زنگ هشدار از رختخواب بپرند ، و این اغلب منجر به زمان رویایی بیشتر و رویاهای بیشتری می شود. رویاهای ما ، پس از تعبیر ، به ما کمک می کند تا ذهنیت خود را بفهمیم و اینکه چرا هر یک از ما تجربیات خود را به روشی که انجام می دهیم پردازش می کنیم. سپس این امر ما را قادر می سازد ببینیم چه عواملی مانع از دست زدن به تجربیات خود به روشهای مثبت تر برای نتایج مثبت تر در زندگی می شود.

مربوط: نحوه ورزش در شیوع ویروس کرونا - و چرا باید این کار را انجام دهید

آیا دیدن رویاهای زنده در سایر دوره های پرتنش یا نامشخص زندگی معمول است؟

آره. به نوعی ، این خوب است زیرا این رویاها توجه ما را به خود جلب می کنند ، خواه به این دلیل است که می خواهیم جلوی آنها را بگیریم یا اینکه می خواهیم آنها را درک کنیم. تعبیر خواب می تواند به شما کمک کند تا در دوره های پرتنش یا نامطمئن حرکت کرده و جهت محکم پیدا کنید. (تعبیر خواب کاری نیست که شما با فرهنگ لغت خواب انجام دهید. فرهنگ لغت خواب گمراه کننده است. ابزارها و تکنیک هایی وجود دارد که می توانید - اگر آنها را از منابع معتبر یاد بگیرید - برای تعبیر خواب خود استفاده کنید.)

آیا موضوع خاصی وجود دارد که الان بسیاری از افراد در خواب ببینند؟

بسیاری از افراد در خواب مضامین به دام افتادن یا گیر افتادن را نشان می دهند و تجربیات جسمی ، روحی و عاطفی خود را از احساس گیر افتادن یا محدود بودن در طی همه گیری نشان می دهند. سایر موضوعات رایج عبارتند از: رویاهای احساس عدم کنترل (چیزی که بسیاری از مردم در زمانهای نامشخص احساس می کنند) ، و رویاهای مربوط به اشکالات و حشرات (احتمالاً منعکس کننده تصاویر فردی ما از ویروس یا شرایط تحریک کننده و اشکال آور و شرایطی که ما تجربه می کنیم).

مربوط: با این 13 برنامه مراقبه ، آرامش و خواب بهتر را بیاموزید

اگر بیمار باشید یا در خواب بمیرید یعنی چه؟

شما نمی توانید رویکرد دیکشنری رویایی را در پیش بگیرید ، زیرا هر رویایی برای خواب بیننده منحصر به فرد و شخصی است. یک احتمال این است که این خواب ها به معنای واقعی کلمه ترس از بیماری و مرگ را پردازش می کنند ، اما به طور کلی رویاها نمادین ترند. رویاهای مرگ اغلب نشان دهنده آن چیزی است که احساس می کنیم یا می ترسیم در زندگی ما پایان یابد. در طول دوره های تغییر (مانند اکنون) همه ما & apos؛ مرگ & apos؛ از روش های قدیمی ، و آماده سازی برای & apos؛ تولد & apos؛ از جدید رویاهای مرگ ، پس از درک ، می تواند بسیار مثبت باشد ، به ما کمک می کند تا تغییر کنیم و یا ما را از آنچه ممکن است زودرس باشد هشدار می دهیم. در زندگی.

توجه داشته باشید: این مصاحبه به دلیل طول و وضوح ، به آرامی ویرایش شده است.