اکنون بیش از هر زمان دیگر ، همه ما باید نفس عمیق بکشیم و آرام باشیم. به دلیل تنش در حال افزایش و عدم اطمینان ناشی از پاندمی کووید 19 ، اما مراقبه روزانه می تواند اضطراب خود را کاهش دهید و به شما در رسیدن به تعادل عاطفی کمک می کند. بعلاوه ، شما به تجهیزات گران قیمت احتیاج ندارید - فقط خودتان و چند دقیقه. برنامه های مدیتیشن زیر مراقبه های هدایت شونده با بالاترین امتیاز را ارائه می دهند که برای مبتدیان یا تمرین کنندگان قدیمی که به دنبال چیز جدید هستند مناسب است. برخی از این برنامه ها حتی خدمات رایگان را برای افرادی که تحت تأثیر COVID-19 قرار دارند و همچنین کارکنان مراقبت های بهداشتی ارائه می دهند ، بنابراین هرگز زمان بهتری برای شروع مراقبه نبوده است.
MyLife یک سکوی سلامتی احساسی شخصی است که در حال حاضر خانواده شما به آن نیاز دارد. این برنامه مراقبه با داشتن برنامه های مختلف برای کودکان ، نوجوانان و جوانان ، بیش از 400 فعالیت ذهن آگاهی دارد ، مانند مراقبه ، تنفس ، یوگا و طب فشاری. می توانید تمام سنین به اضافه عضویت حق بیمه بچه ها را با 9.99 دلار در ماه ، 58.99 دلار در سال یا 249 دلار برای عضویت مادام العمر دریافت کنید. اگر می خواهید بچه ها یا عضویت در همه سنین را جداگانه خریداری کنید ، گزینه های ارزانتری نیز وجود دارد. در ثبت نام ، هفت روز دوره آزمایشی رایگان به شما داده می شود تا با پیشنهادهای گسترده آگاهی از MyLife ، که شامل برنامه های تخصصی در زمینه بهبود خواب و مدیریت اضطراب ، جلسات راهنمای ژورنالیست و فیلم های حرکتی است ، آشنا شوید.
Calm یک سری پیشنهادات در برنامه خود دارد ، از جمله تمرینات تنفسی هدایت شده ، مراقبه های بدون هدایت و هدایت ، و گزینه های دیگر شامل موضوعاتی مانند خواب ، اضطراب ، استرس ، مراقبت از خود ، آرامش درونی ، احساسات و رشد شخصی. برای کمک به مردم در کنار آمدن با حوادث فعلی ، آرام نیز ایجاد کرده است هاب با محتوای رایگان ، از جمله مراقبه های خواب ، موسیقی آرام بخش و موارد دیگر. در حالی که می توانید به برخی از مطالب به صورت رایگان دسترسی داشته باشید ، هزینه یک سال Calm Premium 69.99 دلار است.