با توجه به ، یک ترفند مفید برای جلوگیری از سوختن خود ممکن است در واقع ساده باشد مانند یک پیاده روی کوتاه در طبیعت مطالعه ای توسط دانشگاه میشیگان .

این مطالعه ، منتشر شده در مرزها در روانشناسی ، پیشنهاد می کند که 20 دقیقه پیاده روی در طبیعت می تواند سطح هورمون استرس شما را کاهش دهد. این مطالعه از این دارو به عنوان یک قرص طبیعت استفاده کرد.

این مطالعه شرکت کنندگان را گردآوری کرده و از آنها خواسته است حداقل 10 بار در هفته 10 دقیقه یا بیشتر پیاده روی کنند. سطح هورمون استرس کورتیزول با استفاده از سواب بزاق قبل و بعد از به اصطلاح قرص طبیعت اندازه گیری شد. مطالعه پیدا شد که بعد از پیاده روی کورتیزول به طور متوسط ​​10 درصد کاهش یافت.

دکتر MaryCarol Hunter ، دانشیار دانشگاه میشیگان و نویسنده اصلی این تحقیق گفت: شرکت کنندگان در انتخاب زمان ، مدت زمان و مکان تجربه طبیعت آزاد بودند. با استفاده از انعطاف پذیری شخصی در این آزمایش ، به ما امکان شناسایی مدت زمان مطلوب یک قرص طبیعت را ، بدون توجه به زمان و مکان مصرف آن ، و در شرایط عادی زندگی مدرن ، با پیش بینی ناپذیری و برنامه ریزی دقیق آن.

شرکت کنندگان می توانند طبیعت را هرجایی که احساس کنند در تعامل با یک محیط طبیعی هستند ، تعریف کنند. اگر در یک شهر زندگی می کنید ، حتی یک پارک کوچک ، یک تکه چمن یا هر منطقه با درخت می تواند کافی باشد.