طبق مطالعه ای که در سالنامه پزشکی داخلی ، زمان بیش از حد غیرفعال ، خواه نشستن پشت میز و یا خوابیدن روی کاناپه ، می تواند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد.

در واقع ، بر اساس این مطالعه ، افرادی که تمام روز پشت میز کار می نشینند ، حتی در صورت انجام ورزش منظم ، دو برابر بیشتر احتمال دارد که زود بمیرند.

مربوط: 13 غذای پرچرب و سالم که باید بخورید

این تحقیق به هدایت كیت دیاز ، محقق ورزش دانشگاه كلمبیا ، با درخواست از آنها برای پوشیدن شتاب سنج بر روی مفصل ران ، حرکات حدود 8000 بزرگسال بالای 45 سال را زیر نظر گرفت. پس از 10 روز ، این مطالعه نشان داد که یک زندگی کم تحرک حدود 12.3 ساعت از 16 ساعت روز را تشکیل می دهد. بنابراین ، اساساً ، حتی وقتی بیدار هستید ، می توانید حدود 77 درصد از روز خود را بی تحرک کنید.

پس از چهار سال ردیابی شرکت کنندگان ، داده ها نشان داد که کسانی که بیشترین زمان را برای نشستن می گذرانند ، حتی پس از تجزیه و تحلیل سایر عوامل - مانند زمان صرف شده برای ورزش) ، بیشترین مرگ را در طول مطالعه داشته اند.

نشستن در واقع سیگار کشیدن جدید است ، محقق و پزشک در مرکز پزشکی NewYork-Presbyterian / ویل کرنل ، مونیکا صفورد ، در گزارشی گفت.

مربوط: سال جدید را با سفر به یکی از این چشمه های آبگرم مقصد آغاز کنید

فقط در صورتی که ناخن های خود را گاز بگیرید و خود را به یک بحران وجودی بکشانید ، نویسندگان پیشنهاد می کنند که اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به مدت طولانی می نشینید ، باید هر 30 دقیقه یک بار حرکت کنید تا به شما در کاهش خطر.

Safford گفت ، ما به روشهای خلاقانه ای نیاز داریم تا اطمینان حاصل کنیم که نه تنها مقدار نشستن را کاهش می دهیم بلکه باعث افزایش فعالیتهای منظم می شویم.

یا شاید آن میزهای ایستاده واقعاً همه ما را نجات دهند.