در حالی که پرواز می تواند فوق العاده هیجان انگیز باشد - مکان های جدید ، چشم اندازهای جدید ، ماجراهای جدید - اما عمیقا ناخوشایند است. یکی از شکایات رایج در مورد سفرهای هوایی مربوط به تأثیر آن بر بدن است. مسافران غالباً در حین پرواز دچار تورم و نفخ می شوند ، نوع دوم که اغلب به عنوان 'نفخ جت' شناخته می شود.

هیچ پاسخی برای این س ofال وجود ندارد که چرا بسیاری از افراد این احساس را در پروازها تجربه می کنند. خوشبختانه روش های مختلفی برای جلوگیری و تسکین نفخ وجود دارد.

تغییر فشار هوا ممکن است باعث انبساط گازها در بدن شما شود. با اجتناب از نوشیدنی های گازدار و غذاهای سرخ شده و چرب ، آن را با سیستم گوارشی خود ایمن بازی کنید.

ساعات ماندن در پشت سر نیز یک دستور العمل مطمئن برای ایجاد ناراحتی است . چه با هواپیما ، قطار یا ماشین سفر می کنید ، هر یک تا دو ساعت کمی راه بروید می تواند به جلوگیری از نفخ شدید کمک کند.

کمبود آب بدن یکی دیگر از عوامل ناراحتی عمومی است. آب زیادی بنوشید ، که نه تنها به نفخ جت کمک می کند ، بلکه باعث می شود پوست و چشم شما احساس خشکی و خارش نداشته باشد. آب در اینجا مسیری طولانی را طی می کند - به طور منظم در طول پرواز و هنگام ورود آن را بنوشید. (الکل به شما در این عرصه کمک نمی کند.) اگر آب بیشتر به معنای شکستن بیشتر حمام است ، این به معنای حرکت بیشتر در اطراف است. این یک برد-برد است.

درست غذا خوردن و خوابیدن صحیح در حالت بال و به ویژه در مناطق مختلف دشوار است ، اما باعث ایجاد تفاوت در جهان می شود. خوردن در حد متوسط ​​و پرهیز از غذاهای حاوی چربی ، نمک و اسید به شما کمک می کند تا بیش از حد احساس نفخ نکنید. آیا نیاز به یک راه حل سریع دارید؟ هنگام مسافرت از پروبیوتیک استفاده کنید ، که می تواند به عملکرد روان سیستم کمک کند.