همانطور که هر آگهی مسافرتی مکرر می داند ، هیدراته ماندن در پروازها مهمترین قسمت سفرهای شما است. با این حال ، اگر در آنجا نشسته اید و فکر می کنید که در طول پرواز خود با شستن بطری های آب بیشترین تلاش خود را انجام می دهید ، برخی از دانشمندان اخباری برای شما دارند: به هر حال آب مرطوب ترین نوشیدنی نیست. معلوم می شود که افتخار به شیر می رسد.

مطالعه جدیدی از دانشگاه سنت اندروز اسکاتلند نوشیدنی های مختلف را بررسی کرد تا دقیقاً بفهمد کدام یک از آنها بیشترین میزان آبرسانی را به بدن می رساند و بشر هنگام تلاش برای رفع تشنگی از کدام یک از آنها باید کاملاً بگذرد.

در حالی که تیم دریافت آب - چه ساکن و چه گازدار - کار بسیار خوبی در تأمین آب بدن افراد است ، آنها همچنین دریافتند که چند ماده اصلی برای از بین بردن اثربخشی آن در بدن انسان وجود ندارد. یعنی آب ساده فقط نوعی چربی ، نمک و شکر را از دست می دهد.

به عنوان رونالد مون ، استاد سنت اندروز & apos؛ دانشکده پزشکی و نویسنده مطالعه ، توضیح داده شده است CNN ، دلیل اینکه آب مطلق ترین نوشیدنی نیست ، به دلیل روش هضم نوشیدنی در بدن است.

وی توضیح داد ، وقتی آب می نوشیم تقریباً بلافاصله از معده تخلیه می شود و به جریان خون جذب می شود. بسیاری از اوقات ، ما فقط مایع دسترسی را بیرون می کشیم.

اگر در حال نوشیدن آب هستید و پس از آن ، در عرض دو ساعت ، میزان ادرار شما بسیار زیاد و [ادرار] شما شفاف است ، این بدان معنی است که آب در آب خوب باقی نمی ماند ، دیوید نیمان ، استاد بهداشت عمومی در دانشگاه ایالتی آپالاچی و مدیر آزمایشگاه عملکرد انسانی در پردیس تحقیقاتی کارولینای شمالی ، گفت زمان در مورد یک مطالعه آبرسانی قبلی این نوع مصرف هیچ فضیلتی ندارد.

با این حال ، نوشیدنی های دیگر به لطف محتوای غذایی آهسته تر می نشینند و جذب می شوند. و این همان جایی است که شیر وارد می شود

طبق گفته این تیم ، محتوای چربی شیر ، پروتئین ، نمک و قند به پوشاندن معده در هنگام نوشیدن فرد کمک می کند. سپس این امر باعث می شود که آب با سرعت کمتری جذب شود و در نتیجه افراد مدت بیشتری هیدراته شوند.

'ملیسا ماجومدار' ، یک رژیم شناس ثبت شده ، همچنین به اشتراک گذاشت با CNN .

در مجموع ، تیم پس از ردیابی میزان خروج ادرار از 72 داوطلب مرد سالم و از نظر جسمی فعال در سنین 18 تا 35 سال ، توانست 13 نوشیدنی مختلف را رتبه بندی کند. در ابتدا شیر بدون چربی و پس از آن نوشیدنی های آبرسانی خوراکی مانند پدیالیت وارد بدن شد. بعد شیر پرچرب ، آب پرتقال ، نوشابه ، نوشابه رژیمی ، چای سرد ، چای ، نوشیدنی های ورزشی ، آب ساکن ، آب گازدار ، لنج ، و در آخر قهوه آمد.

بنابراین ، دفعه دیگر که در یک پرواز طولانی هستید ، یک لیوان شیر مات و بلند بخواهید. این فقط ممکن است به شما کمک کند تا قبل از فرود آب بدن خود را حفظ کنید.