بنابراین ، چرا این همه برگه در همه زمان ها باز هستیم؟ مطابق با الن اسکات از مترو ، این نوعی چند وظیفه ای به نام تغییر کار است.

می گوید ، وقتی ما کار را تغییر می دهیم ، مانند محافظت در برابر خستگی است مترو . ما از چندین زبانه برای رفع نیازها و هوی و هوس های مختلف خود استفاده می کنیم ، از همه چیز مانند زندگی کاری مفید تر ، تا نیاز به سرگرمی. بنابراین ، به همین دلیل است که شما احتمالاً آزمونهای اینترنتی را در یک برگه در کنار ایمیل کار خود قرار داده اید.

با این حال ، یک تغییر بزرگ در تغییر کار وجود دارد. مردم تمایل دارند باور داشته باشند که در انجام چند وظیفه تبحر دارند ، که واقعاً می توانند به طور همزمان به چندین مورد توجه کنند و کارهای زیادی را انجام دهند. اسکات می گوید ، اما اینطور نیست. به جای چند وظیفه ، در عوض باید بر روی یک چیز تمرکز کنیم تا نتایج بهتری بگیریم.

داشتن زبانه های زیاد به طور بالقوه می تواند منجر به اضافه بار اطلاعات شود ... و به جای ایجاد کارآیی ، تعویض مداوم بین کارها ممکن است منجر به توجه کوتاه مدت و عدم عمق در کارهای در حال انجام شود ، دکتر داریا کوس ، رهبر دوره روانشناسی روانشناسی در دانشگاه ناتینگهام ترنت ، گفت مترو .

به این فکر کنید: شما در محل کار خود نشسته اید و برای رئیس خود ایمیل می نویسید. سپس ، اعلانی ظاهر می شود. شما آن را بررسی کنید. سپس یکی دیگر ظاهر می شود. سپس دیگری. سپس دیگری. ناگهان متوجه می شوید که نوشتن یک ایمیل کار ساده بیش از نیم ساعت یا بیشتر از شما زمان گرفته است. این خطر زبانه ها است.

مردم از از دست دادن هرگونه اطلاعات می ترسند ، بنابراین برگه ها را باز نگه دارید. این مورد & apos؛ ممکن است چیزی را از دست بدهم & apos؛ پروفسور مایک بری ، روانشناس در دانشگاه شهر بیرمنگام ، گفت: اگر یک زبانه را ببندم مترو .

اما چگونه با این FOMO اینترنتی مبارزه کنیم و زبانه ها را تسخیر کنیم؟ خوب ، اولین چیز این است که بپذیریم کامپیوترهای ما ، دقیقاً مانند مغز خودمان ، محدودیت هایی دارند.

ما مانند رایانه های خود طوری رفتار می کنیم که گویا ظرفیت نامحدودی دارند. اما وقتی مغز خود را بیش از حد بار می کنیم ، خسته ، فراموشی ، تحریک پذیری می شویم. مارک هکستر ، مشاور روانشناس بالینی در کلینیک Summit ، به ما گفت که وقتی زبانه ها را بیش از حد بار می کنیم ، صفحه آهسته می شود و رایانه / تلفن کارایی کمتری دارد. مترو .

البته اسکات می گوید ، برای ترک این عادت نیازی به خلاص شدن از شر همه زبانه های خود نیست. بسیاری از افراد چند زبانه را باز نگه می دارند تا سریع به چند موردی که برای بهره وری در طول روز نیاز دارند ، اشاره کنند. به هر حال ، چه کسی می خواهد هر زمان که بخواهد چیزی را بررسی کند یا به ایمیل پاسخ دهد ، پنجره جدیدی را ببندد و باز کند؟

تنها چیزی که باید در مورد آن احتیاط کنید این است که آیا زبانه ها را برای کارآمد نگه داشتن یا باز نگه داشتن آنها به عنوان حواس پرتی. هیچ کس نمی تواند 1000 مورد را به طور هم زمان متمرکز یا به خاطر بسپارد ، پس چرا باید مرورگر رایانه شما را مرور کند؟

برو جلو ، نفسی بکشید و روی آن X کلیک کنید.