شما قبلاً می دانستید که بیرون رفتن برای تنفس کمی هوای تازه و گرفتن آفتاب برای روح شما مفید است ، اما همانطور که اخیراً یکی از محققان دریافته است ، بیرون رفتن برای گوش دادن به مادر طبیعت می تواند در بهبودی بدن شما نیز کمک کند.

راشل باکستون ، همکار پژوهشی گروه زیست شناسی در دانشگاه کارلتون در اتاوا ، کانادا ، به همراه چند نفر از همکارانش ، اخیراً تأثیرات صداهای طبیعی ، از جمله صدای جیر جیر پرندگان و رودخانه ها را روی ذهن انسان و ذهن او بررسی کرده اند. اثرات آن بر درد انسان این تیم دریافت که اصوات طبیعی می توانند تأثیر مثبتی بر روی هر دو داشته باشند ، و یافته های خود را در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم .

باکستون به اشتراک گذاشت با 'خوب است برای آنچه ما مثبت می نامیم ، بنابراین چیزهایی مانند احساس آرامش' اخبار ایالات متحده و گزارش جهانی در مورد یافته ها 'این برای کاهش استرس و فقط طیف وسیعی از فوایدی که از کاهش درد تا بهبود خلق و خو و توانایی شناختی دیدیم خوب است ... من فکر می کنم واقعاً چشمگیر است ، نه تنها این که صداهای طبیعی این فواید سلامتی را به همراه دارد ، بلکه انواع مزایای سلامتی.

در مورد اینکه کدام صدا افراد به بهترین وجه پاسخ می دهند ، محققان دریافتند مناظر صوتی شامل پرندگان بیشترین تأثیر را در کاهش استرس و احساس آزار دارد.

جورج ویتمایر ، یکی از نویسندگان این مطالعه ، به اشتراک گذاشته است: 'ما در واقع شواهد بسیار خوبی داریم که نشان می دهد قرار گرفتن در معرض طبیعت مزایای عمده سلامتی دارد. 9 خبر . 'شواهد واقعا روشن است. گوش دادن به صداهای طبیعی استرس را کاهش می دهد ، دلخوری را کاهش می دهد و با فواید مثبت سلامتی ارتباط دارد.

بنابراین همه ما باید به دنبال خودمان باشیم نزدیکترین پارک ملی ، درست؟ خوب ، ثانیه ای را آویزان کنید ، زیرا محققان کمی خبر بد نیز برای به اشتراک گذاشتن دارند.

این تیم ضمن تحقیق درباره چگونگی تأثیر صداهای طبیعی بر روی انسان ها ، آهنگ های صوتی ضبط شده در 221 سایت از 68 مورد را مطالعه کردند پارک های ملی . این مطالعه نشان داد که صداهای بیولوژیکی (آنهایی که توسط حیوانات ساخته می شوند) در حدود 75 درصد مکان ها بسیار شنیدنی هستند. با این حال ، همچنین مشخص شد که تقریبا در هر پارک سر و صدای انسان مانند بوق ماشین در سطح بالایی وجود دارد. در کل ، این تحقیق نشان داد که فقط 11.3٪ از مکانهایی که آنها ارزیابی می کنند دارای صدای کم صدای انسان است. این بدان معناست که هرچه تعداد افراد بیشتری به پارک بروند ، صداهای انسانی بیشتر صداهای طبیعی را غرق می کند.

با این حال ، این بدان معنا نیست که تیم فکر می کند باید از فضاهای طبیعی اجتناب کنیم ، بلکه بیشتر تلاش خود را صرف حفاظت از آنها می کنیم.

'من شدیداً مردم را تشویق می کنم که لحظه ای را متوقف کرده و گوش دهند. مزایای صدا را تجربه کنید. ویتمایر گفت ، من فکر می کنم این چیزی است که ما اغلب نادیده می گیریم و آن را مسلم می دانیم. 'ما باید از آنها محافظت کنیم. ما باید از صدای طبیعی محافظت کنیم و اطمینان حاصل کنیم که آن را با سر و صدا طغیان نمی کنیم. '

خواندن اطلاعات بیشتر در مورد یافته ها اینجا.