لاگوم: این روند سبک زندگی سوئدی به تعادل زندگی شما کمک می کند

اصلی یوگا + سلامتی لاگوم: این روند سبک زندگی سوئدی به تعادل زندگی شما کمک می کند

لاگوم: این روند سبک زندگی سوئدی به تعادل زندگی شما کمک می کند

با پایان تابستان ، پاییز مقالات بی پایان را به ما توصیه می کرد که به ما در مورد آنچه برای فصل جدید باید بخریم - و همچنین چگونگی پس انداز و چگونگی انجام همه این کارها در حالی که از نوع Gwyneth Paltrow-glow ناشی می شود ، می توانیم انجام دهیم. این فقط از طریق صرف هزاران دلار هزینه صرف می شود مرطوب کننده ها و آب میوه .



دیوانگی این فصل می تواند هر کسی را احساس سوزاندن کند ، در نوسان بین هزینه های زیاد و صرفه جویی ، مهمانی ها و پرشورهای نتفلیکس.

خوشبختانه ، مفهوم سوئدی 'lagom' وجود ندارد. لاگوم ایده 'فقط کافی' است ، و اغلب از آن به عنوان پذیرفتن یک حد وسط در زندگی تعبیر می شود. در مقایسه با داستان گلدیلاک ، لاگوم مردم را ترغیب می کند تا فضاها ، لحظه ها و روش های زندگی را پیدا کنند که خیلی زیاد و کم نیستند.






این در مورد یافتن حالتی است که درست باشد.

'من فکر می کنم که در یک زمان بیش از حد ، که بسیاری از ما در حال حاضر در آن زندگی می کنیم ، lagom مهم ترین مرکز ، شاد بودن و متعادل سازی فشارهای زندگی روزمره است.' نیلز اِک ، روانشناس سوئدی و بنیانگذار برنامه بهزیستی رمنته ، گفت سفر + اوقات فراغت از طریق ایمیل

طبق گفته Eek ، لاگوم می تواند از هرگونه کار گرفته تا محدود کردن استفاده از تلفن های هوشمند استفاده کند و آن را 'یک اصل خوب برای تعادل بخشیدن به مناطق مختلف زندگی شما' می داند.

این می تواند به معنای سنجیدن از زندگی شما و دوباره ارزیابی اولویت ها ، اختصاص کم یا زیاد زمان به یک فعالیت یا صرفاً اختصاص دادن وقت برای مواردی مانند مراقبه باشد.

واردات سوئد اغلب با 'hygge' مقایسه شده است ، پدیده ای دانمارکی که در سال 2016 در ایالات متحده و سایر نقاط اروپا به شهرت زیادی رسیده است. در مکانهایی مانند شهر نیویورک ، یا شیکاگو - دانمارکی ها روشی را برای زندگی توسعه داده اند که دنج و آرامش را در اطراف آنها پذیرفته است.

هلن راسل ، نویسنده سال زندگی دانمارکی ، این اصطلاح را توصیف کرد به عنوان لذت بردن از حضور چیزهای آرام و آرام.

این ایده اغلب می تواند به لایه های متنوع لباس بافتنی ضخیم و یا نوشیدن یک فنجان گرم قهوه در یک روز سرد تبدیل شود. تمرین hygge بیشتر در آغوش گرفتن لذت های ساده یا لحظات سعادت است.

از طرف دیگر ، لاگوم یک سبک زندگی است.

این اصطلاح دست نیافتنی است و کاملاً توسط کلماتی مانند 'مینیمالیسم' جذب نمی شود. یک روزنامه نگار انگلیسی که در سوئد زندگی می کند این ایده را حذف کرده و آن را ' دکترین خفقان آور انکار نفس لوتر '

انبوهی از سوئدی ها ممکن است با این دسته بندی مخالف باشند و از این طریق احساس تعادل را در زندگی آنها به ارمغان آورند. این اصطلاح به ویژه در مورد دکوراسیون داخلی و طراح سوئدی مستقر در لس آنجلس برجسته می شود کارولین فروبرگ آن را به عنوان یک اصل راهنمای بسیاری از کارهای خود توصیف کرد. در همان زمان ، او می گوید که جذابیت کالیفرنیایی لس آنجلس نقطه مقابل رضایت بخشی را در آغوش پر زرق و برق فراهم کرده است.

من به یک رویکرد حداقلی برای طراحی اعتقاد دارم. وی در یک نامه الکترونیکی به T + L گفت ، با این وجود رویکرد طراحی بسیار سرگرم کننده و کافی برای زندگی در لس آنجلس وجود دارد. طراحی با & apos؛ lagom & apos؛ وی افزود ، مقدار اقلام و نسبت چیزی است که من روزانه در انتخاب طراحی خود اعمال می کنم.

کسانی که لاگوم را در آغوش می گیرند می توانند با بهم ریختن فضای زندگی خود و اهدای اشیای ناخواسته یا بی فایده به امور خیریه ، این اصول را در خانه ها و آپارتمان های خود اعمال کنند. باز هم ، نیازی به افراط نیست. اشعار معنی: اگر شما پیدا کردن خود را فریاد زدن به ورطه آیا این شی joy باعث خوشحالی من می شود ؟! چیزی ناجور رفته است

پس از تمیز کردن وسایل خود ، چیز جدیدی به ارمغان بیاورید که باعث ایجاد احساس تعادل شود ، چه اثاثیه ای است که به شما کمک می کند تا منظم بمانید ، چه گیاه جدیدی برای روشنایی فضا یا پوستر مکانی که امیدوارید از آن دیدن کنید. سال نو .

روشهای مراقبه ای اغلب این ایده 'فقط به اندازه کافی' و به طور خاص تر ، این ایده را که شما از قبل کافی هستید ، پذیرفته اند. افزودن یک مراقبه روزانه (یا مراقبه هفتگی اگر اکنون فقط نمی توانید) می تواند اولویت های شما را محور قرار دهد.

Eek توصیه کرد که با تغییر گفتگوی درونی که همه ما با خود داریم ، زندگی را به زندگی روزمره برسانیم.

'به جای اینکه از خود بپرسید' آیا می توانم بهتر کار کنم؟ 'یا' آیا باید بیشتر تلاش کنم؟ 'از خود بپرسید' آیا این به اندازه کافی خوب است؟ 'و' آیا من بهترین تلاش خود را کرده ام؟ 'از این طریق شما بیشتر به دنبال یافتن حق خواهید بود او گفت ، به جای اینکه به سادگی خود را به سمت چیزی سوق دهید ، تعادل را حفظ کنید.

صادقانه بگویم ، این تغییر از فشار مستمر برای دستیابی و جمع کردن ، به یک مرکز قابل دستیابی و متعادل تر ، موضوعی است که اکنون همه ما می توانیم از آن استفاده کنیم.